食物|女人想气色好，推荐吃的食物，安神、健脾胃，美容肌肤，显年轻红枣|胡萝卜素

女人想气色好，推荐吃的食物，安神、健脾胃，美容肌肤，显年轻

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胡萝卜素因属脂溶性物质，故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用，或同肉类同煨，以保证有效成分被人体吸收利用。胡萝卜用油炒着吃，也可促进人体对β胡萝卜素的吸收。秋季气候干燥，胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口，还能滋养肌肤。

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紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

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大家基本都知道，红枣具有很好的补血气的作用，特别是对女人来说，可以起到很好的补血内容功效。另外，红枣还可以起到安神、健脾胃的作用。
【 食物|女人想气色好，推荐吃的食物，安神、健脾胃，美容肌肤，显年轻】我们身边的食物是多种多样，五花八门的，每一种食物都是上帝给我们的馈赠，都富含丰富的营养物质，吃什么补什么，我们要根据自己的身体状况而定，选择食用适合自己的食物，建议大家多吃蔬菜水果以及一些五谷杂粮，少吃油腻的肉类，少吃辛辣刺激的食物，一日三餐营养均衡一些，身体会越来越健康！喜欢我的别忘了关注哦！