【 哑铃|每天十五分钟，使用一对哑铃练出好身材，避免肌肉受到伤害】结语：以上4个动作是今天小编带来的家庭版的哑铃训练。大家坚持做下一定会让你有所改变，会让你的身材变得越来越好。当然，最重要的一点就是，运动前一定要热身，运动后一定要进行拉伸运动。
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