减肥不要一味的节食，以下10个减肥冷知识，帮助你养成易瘦体质( 二 ) 饮食

9、糖吃多了会让人上瘾研究发现，摄入过多的糖可以刺激大脑中奖赏中心，使人产生食欲和上瘾感。同样地，虽然无糖饮料中没有糖分，但其中的甜味剂也可能使大脑产生类似的反应，并导致对甜味的渴望。因此，在减肥过程中，无论是糖或者甜味剂，都应该适量摄入，保持节制。

10、脂肪不是坏东西，太多或太少才是坏事情脂肪是人体所需的重要营养物质之一。合理的脂肪摄入可以提供能量、维持细胞功能和吸收脂溶性维生素。然而，摄入过多的脂肪可能导致体重增加和慢性疾病，而过少的脂肪摄入可能影响身体的正常功能。选择健康的脂肪来源，如鱼类、植物油和坚果，保持适量地摄入，有助于维持身体的健康和减肥效果。

总结：以上是关于减肥的一些冷知识，希望对你养成易瘦体质有所帮助。在追求健康和理想体重的过程中，记得保持科学的饮食习惯、适量的运动和良好的生活习惯。

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