运动健身后很多人有挑选吃点东西喝点什么的念头，例如很多人喜爱挑选喝纯牛奶，可是牛乳又分成脱脂牛奶還是低脂牛奶，那麼运动健身后喝什么牛奶好呢，何时喝最好是运动健身前還是运动健身后呢？！
【增肌喝全脂还是脱脂】
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2、运动健身后补充动能
运动健身以后喝纯牛奶不但有协助减脂增肌的功效，也有协助补充动能的功效 。上边早已说来到，运动健身是一个减肥的全过程，因此在运动健身的全过程中，因为高韧性的训炼，是会耗费许多 动能的，卡路里消耗过多以后，人体会造成一些不适感的觉得，例如低血糖眩晕这些，因此运动健身以后喝纯牛奶能够 协助补充动能，减轻不适感之感 。
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