但它可作为一次训练的“终结者”，放在训练的最后做。固定器械能很好地孤立某块肌肉，对其进行集中的刺激。

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25.日常生活中(指训练外)不要放弃想像自己变得如何强壮！
在做动作时可以想像目标肌肉已经变成自己曾在杂志上看到过的最棒的肌肉，充满无穷的力量，这样训练效果会更好。
【 肌肉|健身老鸟总结的25条超实用建议，满满全是干货】总之，你想得越多，离你的目标就会越近！这绝非白日做梦。

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