跑步，到底对身体有哪些影响？看了你就明白

所谓人生，就是一切皆变化。人在变，生活也在变，生命亦是在变。生命随着岁月流逝渐渐变得衰老，万物皆是如此，那么我们更应该珍惜生命，爱惜自己的身体。
尽管人会变老，但如果能够老得健康，甚至富有活力，那一生都将是灿烂的。没有谁能够一直停留在原地，那就让我们随着时间的长河流逝，始终向前奔跑，赋予生命健康。

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唯持生命的健康，最好的方式当然就是坚持运动，而我较为推荐的就是跑步。提起跑步，我们大多知道跑步就是有益身心健康，但是大多数人只是知道而已，并不了解跑步真正对身体有着哪些影响，起到了什么作用？
所以大多数人只是知道跑步好，但并没有去坚持跑。那么，为什么要跑步呢？首先，我们来了解一下身体的内循环系统。
《爱上跑步的13周》这本书里讲到，我们身体的每个活细胞都需要氧气持续不断的供给，氧气通过肺部吸收到血液中，再由血管系统输送到身体各个部分。

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这一系列的氧气运输及血液循环系统如果受到阻碍，就会产生不良的反应，那么我们的身体也就会出现不好的状况，引发一些可能致命的危险。
影响我们身体内循环系统的主要原因就是缺乏运动及不良的饮食习惯，因为这些都会导致我们身体变得肥胖，体内会含有过量的脂肪，而脂肪进入到血液中就会以斑块的形式沉淀在动脉壁的缝隙中。
长此以往，这些斑块积累得越来越多，最终阻止了携带氧气的血液进入心脏、大脑和肌肉等主要器官。
如果心脏吸收的氧气太少，可能就会导致心绞痛；如果氧气输送被切断的时间够长，将会导致心肌梗死。

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一个正常人每年心跳大概4000万次，每天心脏会让15000升血液在体内循环流动。心脏由肌肉组成，我们可以通过锻炼让它变得强壮。
跑步，就是极好的运动锻炼方式、极好的提升心肺功能、强大心脏，加快新陈代谢，促进血液循环，锻炼我们的血管内壁，更柔韧的血管壁可以帮助心脏更轻松地把血液输送到肌肉，进而让我们身体的内循环系统得到改善，减少血液中的瘀块，血液循环更加畅通无阻，身体也就自然变得更加健康活力。
那么，为什么要跑步？这应该就是最好的回答
去坚持跑步吧，不需要跑得快，只要慢跑出自己的舒适，慢跑出生命的健康。生命，就是不管你走哪条路，不管向前向后、向左向右，它都始终在衰退、在流逝。既然如此，健康的生命就尤为重要。
【跑步，到底对身体有哪些影响？看了你就明白】唯有健康的生命，才能让你的人生继续向前奔跑。