减肥瘦身|公认最长肉的“主食”，第一种堪比“喝油”，劝你管住嘴，别任性小蛮腰|凉皮|减肥

在唐朝的时候，大家都是以胖为美，但是现在人们以追求骨感为美，所以很多人认为越瘦越漂亮，一直在减肥的大军中摸爬滚打着。
我们都知道，如果想要减肥瘦身的话，一定要管住嘴，迈开腿，管住嘴是非常重要的，因为在我们日常生活中有很多的食材热量是非常高的，如果贪吃的话不利于减肥和瘦身。

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公认最长肉的“主食”，第一种堪比“喝油”，劝你管住嘴，别任性
肉包子：
肉包子是我国一种传统美食，很多人在早上上班的时候会购买两个肉包子，但是肉包子的热量是非常高的，这是一种公认的最长肉的主食，堪比直接喝油，对于想要减肥瘦身的来说，最好还是把它拉入黑名单。
因为小小一个肉包子差不多就会含有200多卡路里的热量，需要运动大概一小时才能够彻底的消耗掉，所以如果你管不住自己的嘴巴的话，不利于减肥和瘦身，劝你还是管住嘴，别任性。
炒面。
很多人在日常生活中会把面条当主食，如果清水煮面的话可能会淡然无味，很多人不愿意吃，所以有些人就喜欢将面炒着吃。
但是虽然炒面吃起来非常的劲道，让你满足了口欲，但是在炒面的时候会加入各种各样的配菜，油脂热量都会超标，如果你经常爱吃炒面的话，就会导致摄入身体中的热量翻倍，不利于减肥和瘦身，劝你最好管住自己的嘴巴。

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凉皮
进入春天之后，天气也越来越暖和，凉皮也是越来越多，很多人在日常生活中可能会将凉皮当主食，但是这种食材也是非常不利于减肥和瘦身的。
我们都知道，凉皮调制的过程中也会放入很多的调料，这样就会导致热量翻倍，而且凉皮本身制作的时候，它会含有大量的碳水化合物，进入到身体中之后会转化为血糖转化为脂肪，在身体中慢慢地进行堆积，不利于减肥和瘦身。

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方便面。
对于一些上班族来说，很多人可能会将方便面当主食，用来填饱肚子，但是如果想要减肥瘦身的话，方便面最好还是把它拉入黑名单为好。
方便面其实属于一种油炸食品，而且它已经被列为垃圾食品，如果常吃的话，对身体的健康是非常不利的，而且还会让你越吃越肥胖。

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3种“刮油”食物，减肥的人不容错过，晚上吃了，早上准时上厕所
酸奶加黄瓜
对于想要减肥瘦身的人来说，在日常生活中的饮食上一定要选对，可以选择具有刮油燃脂功效的食物，这样能够让你的减肥效果事半功倍。
尤其是在晚餐的时候，可以选择吃点酸奶加黄瓜，不管是酸奶还是黄瓜，都是一种非常好的减肥食材，酸奶中含有丰富的益生菌，能够帮助调理肠胃，促进肠胃的蠕动。
而黄瓜本身热量也是非常低的，也能够有效的帮助加速肠道蠕动，快速排出身体中的毒素和垃圾。如果你在晚上吃点酸奶加黄瓜，第2天早起你会准时上厕所。

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玉米
玉米也是一种纯天然的刮油高手，减肥的人不容错过，如果在减肥期间适当吃点玉米，能够有效的帮助为身体提供足够的营养成分。
而且还能够帮助促进肠胃的蠕动，改善便秘的苦恼，非常有利于减肥和瘦身，最重要的是玉米的热量本身也是比较低的。