白衣天使|从白衣天使转行健身教练，健美冠军黄赛君，细腰美腿满满肌肉感健美

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如今的黄赛君也是一名优秀的运动视频自媒体人，在微博上乐于分享健身视频，教导人们如何正确的进行锻炼，同时也展示自己骄人的健身成果。从日常放松照中可以看出她凹凸有致的身材曲线，大腿和腹部的肌肉感很强。

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看着黄赛君现在的状态，你绝对想不到，几年前的她曾经还是一名救死扶伤的白衣天使，从事着护士这一高尚的职业，然而却因高强度的工作压力导致身材开始发胖，承受着心理上和工作上巨大压力的黄赛君最终选择了转行。

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一开始健身，黄赛君只是单纯的想要减肥，通过运动来缓解压力，然而没想到一入健身房深似海，感受到健身的乐趣和益处后，黄赛君开始把热爱发展成事业，她开始专业化的健身锻炼，以运动员的高标准来要求自己，从而练就了一副好身材。

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从图片中可以看出，黄赛君大腿非常健美，肌肉发达线条流畅，不仅具备超强的肌肉感，连柔韧性也是极好，看来平时没少进行拉伸训练。为了保持匀称优雅的体态，黄赛君还自学了钢管舞提高身体的平衡力和灵活性，可谓是全面发展。

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和一般人不同的是，黄赛君健身不是为了在训练时怎样消耗多的卡路里，而是怎样用1小时的训练和饮食技巧，让她可以之后的23小时内不断消耗更多的卡路里，因而凭借更科学的训练方式，黄赛君即使一段时间内不锻炼体重也不会反弹。

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高度自律其实就是一种自由，为了使自己的能够更加放心的享受美食，不限制自己的日常生活，达到一种既放松又自律的状态。

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黄赛君就是如此，因而她也活的更加恣意潇洒。所以健身并没有你们想象中的那么痛苦，和好身材你只差一个尝试。现在就跟着黄赛君一起锻炼吧！
动作一：单腿下犬式

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体式分解：
1.左腿伸直，脚尖撑地。
2.抬高右腿伸直向上，脚尖绷直。
3.俯上半身向下，双手分开撑地，保持身材成一条直线。
动作二：战士一式

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体式分解：
【 白衣天使|从白衣天使转行健身教练，健美冠军黄赛君，细腰美腿满满肌肉感】1.左腿向前屈膝撑地，保持大腿和小腿垂直。
2.右腿向后伸直，脚尖撑地。
3.腰背部挺直，双手伸直上举在头顶合掌。
今天分享的两个动作，是黄赛君常练习的瘦腿体式，提高专注力美化腿型全靠它，快来试试哦！