人到冬天怎么补？老中医表示：什么都不如食补，建议多吃3种食物 7月份是一年最热的季节

7月份是一年最热的季节，现在天气越来越热，大家一定要注意避暑，不要让自己处于高温的状态下，同时，在去暑的同时也要注意自己的养生，不然就可能会带来许多身体上的问题，这也是大家不希望面对的。废话不多说，我们可以一起看看今天的咨询！希望这篇文章能够给大家带来帮助，谢谢！
一到冬天，天气寒冷，气候干燥，很多小毛病就找上们了，不管是皮肤干裂，咽喉肿痛，上火等等，这些小毛病虽然对健康威胁不大，但是却很麻烦。那么，人到冬天应该怎么补呢?中医认为，肾是人的根，一年四季要五补，冬天是补肾的季节，肾补起来了，小毛病自然就少了。药补不如食补，下面推荐大家3种冬季滋补的食物。

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1.海带
中医认为咸入肾，适当吃咸的食物可以补肾。但吃咸不等于吃盐，现在人们生活水平越来越高，吃盐也越来越多了，大多数中国人每天吃盐的量已经超过了国际卫生组织规定的两倍。食盐中含钠，与钠相比，其实中国人更缺钾。钾元素不仅能调节血压，还能提高人的注意力，改善冬天容易困倦的状态。

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2.黑芝麻
中医认为黑色入肾，黑芝麻具有补肾的作用，《本草纲目》中记载道：黑芝麻连服百日除百病，连服一年皮肤光泽，连服千日白牙齿牢固白发变黑，现代营养学也发现黑芝麻富含蛋白质，维生素和糖类，可以促进头发生长，补肾，促进红细胞繁殖，补血。黑芝麻还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，帮助排毒。

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3.板栗
很多地方把板栗称为“千果之王” ，具有温脾补肾的效果。冬季天冷，地上结冰老人容易摔倒骨折，板栗炖汤能够强壮筋骨，有效改善人体的平衡，同时板栗含钙，可以缓解和预防骨质疏松;板栗还含有一种叫核黄素的物质，可以有效缓解口腔溃疡和口疮。
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