引体|引体向上的5种变式，帮你塑造真正的“虎背熊腰”，看你能做几种( 二 ) 肌群|肌肉

】引体向上的练习方法有很多种，不同的练法刺激到的肌肉也会不同。在此提醒各位，当我们体能还不能达标的时候，不要随便尝试新鲜花样的健身方式，任何一次小小的失误都会导致拉伤，因此，我们定要循序渐进，量力而行。