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面对赘肉、人人自危的夏天，

终究还是来了。

身边有朋友开始问

“求减肥方法！！”

“有减肥餐推荐吗？姐妹们”

“求靠谱健身房推荐？不会倒闭的那种”

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也有朋友在weibo

一边转发尹正一周减肥食谱

一边点赞黄子韬“减什么肥 都给我吃”视频

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当然我们现代人减肥，

在家里跟着博主跳操运动也是健身。

（主要是没优惠 此处健身房广告位出租 老板们看过来）

团长今天给大家推荐一些

居家减肥方式，周末别光宅在家，

动起来！！！！

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居家型健身党 懒人必备
猛男篇

强肾必练动作相扑深蹲 进入视频

从播放量超过70万的数据就能看出，

这个健身视频有多火，

男性健身，不仅是锻炼胸肌，

提升荷尔蒙也是健身诉求！

【 团长|猛男美女们！我找到了白嫖减肥视频！先收藏再燃脂！】

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视频教学内容也比较实用，

比如说深蹲，

膝关节和脚尖一直等等注意事项。

别看动作简单但十分费力，

千万别放弃，多做几组就是省钱！

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团长认真看了视频，

总视频长度2分钟，

掐头去尾，锻炼大概也只有1分钟，

加油朋友们啊！

如果你觉得视频，没有参与感，

团长推荐以下这几个。

室内走路暴瘦跟练

进入视频

视频开篇就产生很大的认同感：

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团长直呼，直接报我身份证号吧！

拍双手进入视频。

动作都很简单

但也能让身体全面运动。

过程比较peace，没有大幅度的动作，

适合肥胖不易做高强度动作的人群。

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团长亲试以后觉得

这套减肥操有点类似于 “成人广播体操”

减肥可能很难达到 但锻炼是 可以的。

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接下来这个是零噪音、无跳蹲，全程站立 适合“一动就喘”人群。

进入视频

从开始的原地碎步走

到中间的力量训练都很仔细。

更重要的是还有倒计时，

没有花钱白嫖

还能有这么完整的同步视频， 就很香。

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