做俯卧撑|小哥每天做50个俯卧撑，1个月做了1500个，看他身材有多大改变健身

谁说健身锻炼一定要大运动量才可以，细水长流的努力才能让你的好身材拥有更多可能。也许你会觉得树立目标过于远大，会让自己觉得遥不可及，那不妨就从小目标做起，效果可能完全超出你想象。
今天介绍的这位小哥，整体看起来具有不错的健身基础，特别是手臂肌肉看起来非常结实。但显然对这样的效果他并不是完全满意，所以决定开启新的健身计划。

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为了让自己更容易坚持下去，小哥给自己制定的计划也很简单，那就是每天做50个俯卧撑，连续坚持一个月看身材能有怎样的改变。千万不要小看这一点训练量，如果你能坚持，时间就会给出答案。

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徒手健身运动的最大好处就是可以不受时间地点的控制，不出家门就能完成每天的训练任务。50个俯卧撑虽然看起来简单，可实际操作起来可能也只能采取分组完成的方式，

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徒手做俯卧撑会对手腕造成较大压力容易受伤，用俯卧撑支架做俯卧撑的好处是可以缓解腕关节承受的压力。推荐这俯卧撑支架，方便实用！
赶上天气不错的时候，小哥也会选择去户外完成自己的训练任务，特别是在完成了一天的工作之后，晚上时间正好，气候也不错，做起来肯定更加带劲。
【 做俯卧撑|小哥每天做50个俯卧撑，1个月做了1500个，看他身材有多大改变】

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有时候小哥也会选择去操场等健身气氛浓厚的地方训练，有了这么多人的激励和鼓舞，之前的困难此时仿佛也都不复存在。各位小伙伴如果想督促自己也找个适合自己的地方吧。

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1个月的时间其实也不算太长，加上运动量本身不大，所以你只要每天抽出一点时间就能很轻松地坚持下去。各位小伙伴不妨从今天开始努力起来吧。

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30天的时间终于到了，小哥一共做了多达1500个俯卧撑。正所谓日积月累就是这个道理，看似每天的运动量不大，但细水长流的坚持就会让你有难以置信的结果。可能猛地一看，小哥的变化实在不太明显，可无论如何你都要明白，你所付出的每一滴汗水都算数，今天的努力汇集起来才能让你到达成功的彼岸。

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通过对比可以看出，小哥的变化还是有一些的，手臂更结实了些，胸肌也厚实了些，如果可以加大运动量或者是丰富运动形式，相信用不了多久就能让我们刮目相看。对于健身运动来说，你永远都需要一点点的坚持和努力，不要轻易说不，无数个小目标串联起来同样能取得大的进步。加油吧，时光不等人。

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—贵在坚持—
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