如今天气愈发的寒冷，想要减肥的朋友们怕更是难上加难了，因为天气一冷的话，为了保暖，除了多加衣物外，就是靠吃来解决，多吃食物，胃里就暖暖的，从而一身也就会暖和起来，但是对于这样的方案却有一个坏处，那就是长胖，由于吃的太多，胃口就变大了，自然食量也就大，所以在冬天里，想要瘦下来是很艰难的，除非每天都坚持运动，就有可能做到。

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现在的社会生活中，懒人实在太多，恐怕靠着运动来减肥的人应该在少数吧，大部分的人还是不愿意去运动的，当然，对于爱吃、想瘦的朋友们还是有解决方案的，既然喜欢吃的话，那就从饮食方面下手来达到瘦身效果，小编今儿给你们推荐一道美食就很合适，此果是个宝，熟吃比生吃还有效，三天两头吃一回，脸色好，腰变细。

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它就是苹果，四季都常有，并且一直以来都是减肥的明星食材，益处多多，但是将它加工一下，减肥的效果会更好哦，接下来看看小编是怎么做的吧。

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【苹果银耳红糖水】准备食材：苹果、干银耳、红糖、枸杞【 银耳|此果是个宝，熟吃比生吃还有效，三天两头吃一回，脸色好，腰变细】

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【制作过程】第一步：把备好的苹果、干银耳、枸杞都清洗好；苹果削皮、去核，切成小块状；干银耳放入装有冷水的碗中泡发好。

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第二步：起锅烧水，将泡发好的银耳撕成小朵丢进锅里，水一定得放足量，调大火煮至大约30分钟，待银耳变软、汤汁略带浓稠之后，便下入苹果块，加上适量的红糖，继续大火煮至20分钟左右，等到汤汁都煮的冒泡了便撒上几粒枸杞，关火，出锅盛入碗中。

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多喝苹果银耳红糖水不仅能美容养颜还可以滋养身体，并且煮熟的苹果更容易消化和吸收掉，根本不用担心吃完会长肉，反而越吃越瘦的哦！

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