腿部肌肉|总说自己大象腿，到底是哪种大象腿？先自测再瘦腿才是正确步骤大象|腿部肌肉

题目背景：现在的女生要非常注重身材，不仅仅是整体身材的比例，还有每一个个部分都能达到自己想法的要求。腿粗已经成为很多女性的烦恼，但你真的知道为什么腿粗吗？今天我就给大家简单解释一下其中的一些原因！总说自己大象腿，到底是哪种大象腿？先自测再瘦腿才是正确步骤
话题焦点：腿粗的原因是什么？
原因一：走路永远是小腿力量

文章插图
正常走路的时候，不是从小腿开始，更多的力量是从臀部和大腿开始。他们带动整个个腿发力。但很多女生为了走得漂亮，并不选择直接用大腿走，而是用小腿慢慢走，容易造成小腿表层肌肉疲劳，而深层肌肉很少参与用力。
原因二：我经常穿高跟鞋

文章插图
我们穿高跟鞋的时候，走路的姿势都是仰着的。更重要的是，我们的小腿一直处于紧绷状态，可能一段时间还可以。如果长期这样，对腿部肌肉的恢复肯定是非常不利的。如果我们下班后直接回家睡觉，不拉伸腿，那么就没有办法充分放松腿部肌肉。
理由三：运动前后不要拉伸

文章插图
另一种粗腿是肌肉腿。很多女生希望通过运动来瘦腿，但是随着运动，发现腿越来越粗，很不可理解。健身不怪自己不瘦，只能怪自己健身过程或者健身过程不完整。健身前后的腿部拉伸很重要，不要太在意，不然损失很大！
原因4:我经常坐很久

文章插图
无论是长时间坐着还是长时间站立，对腿部的血液循环都有一定的影响，尤其是现在的上班族，由于工作原因，保持个的姿势而不经常活动是非常不利的。当你明白自己工作忙的时候，也要照顾好自己的身体。毕竟身体最重要。经常起床锻炼很有用。
原因5:肥胖和超重

文章插图
这个道理相信大家都应该明白。如果你的体重很重，尤其是上半身的重量，比如肚子上的肉很多，对下肢的影响很大，也会影响血液的正常循环，使下肢难以回流，下肢越来越臃肿。如果生活中不注意，腿粗的问题就很难解决。
原因6:病理原因
【 腿部肌肉|总说自己大象腿，到底是哪种大象腿？先自测再瘦腿才是正确步骤】如果你的姿势不好，也会对腿部线条产生不好的影响。很多人扁平足，有的人胫骨外旋。如果你也出现了，建议去医院，或者找专业的运动康复老师或者教练矫正脚步结构，这对你腿部线条的改善是非常必要的。总结一下：腿粗不可怕。可怕的是，我们不知道它们为什么会变粗。首先看我们平时的生活习惯。观察我们腿脚的姿势问题后，综合考虑后就可以轻松解决。希望你也能有修长修长的腿！