蔬果汁|每天晚饭前喝一杯它,清肠排毒养颜,肚子平了腰细了衣服穿回S号
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立夏后,转眼就到了秀身材的五月,你还在每天喊着“不减肥就去死”,周围的不少女性已经露着大腿美美地出街了,赶紧“管住嘴,迈开腿”吧。 逛街时不要再喝奶茶或冷饮,用更健康的蔬果汁来代替吧。我们都知道,多吃水果和蔬菜有利于减肥瘦身,而且果蔬营养、美味、能提高人体需要的免疫力,将身体上需要的元素一网打尽,将它搭配成果蔬汁吃起来简单易吸收。现在果蔬汁不仅是明星们热捧的宠儿,也是减重族、都市白领和争相尝试的瘦身方法。但外面卖的蔬果汁价格高,还不能保证无添加,不如自己买些水果和蔬菜,随意搭配,DIY属于自己的蔬果汁,不仅可以清理肠胃,健康地减肥,味道还更好。桑葚是花青素含量最丰富的水果之一,清甜爽口,微量元素和膳食纤维含量都很高,是营养价值非常好的莓类水果,常吃它能补血养颜、乌黑头发、美白嫩肤、补肝明目、通肠顺便等功效。这种水果平时市场上并不常见,因此遇到它,我从不手软,称上二斤回去慢慢吃。女人别错过它,隔三差五吃补血养颜,排毒燃脂,腰肢变苗条气色好。洗桑葚时,注意千万不要把桑葚蒂摘掉,直接将买回来的桑葚先用冷水冲洗干净后,再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可杀灭桑葚表面残留的有害微生物; 而淘米水呈碱性,可促进 呈酸性的农药降解。今天就用它搭配着黄瓜一起打汁,润肠通便,帮你打造纤纤细体,尽显青春的风采。【黄瓜桑葚汁】原料: 桑葚1盘黄瓜1根凉白开水 适量制作:1. 准备好原材料;2 将桑葚放入淡盐水中浸泡5分钟,再冲洗干净; 3. 将洗净的桑葚去蒂; 4. 黄瓜切成小片; 5. 将处理好的桑葚放入臻米迷你破壁豆浆机中; 6. 将黄瓜放入豆浆机中; 7. 加入适量的凉白开水; 8. 按下豆浆机制作果汁的功能键;
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9. “黄瓜桑葚汁”就制作完成了。
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小贴士:1. 清洗桑葚时用淡盐水浸泡5分钟; 2 将桑葚的蒂去掉后和黄瓜片一起放入豆浆机中,加入适量的凉白开水,按下豆浆机制作果汁的功能即可; 3. 按个人口味可以加入少许蜂蜜。
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