它是“天然清肠剂”，1碗可比慢跑1小时，坚持1月，衣服宽两码！现代生活里，许多工作都需要一坐一整天，长时间的坐班导致哪怕节制了饮食也很容易不知不觉间堆积起小肉肉不说，时间长了还可能会导致排便不畅！今天给大家介绍的它，人称“天然清肠剂”，既能压制糖分转化成脂肪，又能通便润肠清肠！既能保证不会因为长时间的坐班就在腰间堆起“游泳圈”，又能帮你清理体内的毒素和宿便，真是一举两得。还等什么，快来和我一起学一下吧！青菜紫薯汤糕

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By 璐瑶20082008配料：糯米粉 150克、紫薯 150克、青豆 50克、白菜 250克、胡萝卜 50克、精盐 适量烹饪步骤：1.将紫薯去皮，蒸熟，和糯米粉一起放进盆子里

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2.加入适量的热水和成团

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3.然后切成手指大小的一段段的

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4.白菜洗净切好

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5.胡萝卜切好

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6.毛豆去壳蒸五分钟

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7.准备一锅热水，加入毛豆和胡萝卜

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8.然后加入白菜

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9.煮沸后加入年糕

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10.加入适量的盐

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11.煮的年糕浮起来即可

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烹饪小贴士：挑选紫薯的小窍门1、看紫薯的颜色，紫薯含有丰富的花青素，外皮和薯肉都是紫色或深紫色，挑选紫薯的时候要选择外皮无破损及颜色正常的，不要选择太过灰暗或鲜艳的。2、看紫薯的形状，野生紫薯的形状有圆形和棒状，购买紫薯的时候要选择大小均匀，形状为棒状的，长条形的紫薯口感更佳。3、闻闻看字数的气味，紫薯本身没有什么特别的气味，最多是有一股泥土的味道，如果有别的味道就要注意了。4、看是否发芽，发芽的紫薯绝对不能吃。大家平时都会怎么吃紫薯呢？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

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