想要杨柳细腰，却空有一身肥膘，低头看不见脚，俯身弯不了腰，明明大腿和手臂没什么肉，偏偏这肚腩和熊腰把自己拉进胖子队伍。大肚腩的形成跟你平常饮食、生活习惯有紧密的联系，通常有大肚腩的小伙伴，肯定是不爱运动，又经常久坐，爱吃重口味的食物，还喜欢喝酒。

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荷叶含有荷叶碱和纤维物质，能有效分解体内脂肪，促进肠道蠕动，对便秘引起的腹部脂肪堆积有很好的效果。荷叶还可以清热补水。3 克荷叶用开水冲泡，每天饮用不仅可以治疗便秘，还能减肥。
大麦
含有多种人体必需氨基酸和矿物质，大麦含糖量很低。喝大麦茶可以把体内的脂肪和油脂刮走。而大麦含有大量膳食纤维，能促进肠道蠕动，不便秘，不易发胖

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海带还含有丰富的水溶性食物纤维，能增强饱腹感，防止过度食用。它还能提高新陈代谢速度，帮助胃肠活动，使食物迅速通过肠道，防止食物被吸收，体内排出的废物也会将多余的脂肪和毒素带到肠壁上。
西兰花素有“蔬菜之冠”的美誉，其营养成分优于同类蔬菜。它含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、胡萝卜素和纤维素。它不仅热量低，而且很饱。它是减肥的好搭档。

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【 食物|以下几种食物是脂肪的”天敌“， 坚持每天吃, 体重蹭蹭往下掉】苦瓜含有大量的清脂元素、膳食纤维、维生素 C、有机酸等，能延缓脂质的吸收，加速脂质的代谢，抑制脂肪的吸收，消炎消肿，有助于减肥！

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