1、早上吃饭的第一个好处是能够让我们一天的精神变得更加的饱满，因为通过吃早饭为机体及时补充了能量、蛋白质和维生素 。这些物质进入到我们体内之后，能够让大脑得到很好的能量和营养素的补充 ， 进而能够让我们在一天的工作、学习和生活当中有良好的精神状态 。
【吃早餐的好处】2、早上吃饭的第二个好处是能够减少胃肠道疾病的发生，比如如果早上吃了饭 ， 能够让我们的胆囊得到有效的刺激 ， 进而能够让胆汁有正常的排空的状态，避免因为胆汁浓缩的时间过长，而引起胆囊炎、胆囊结石这样消化系统疾病的高发 。所以早上吃饭的好处不光是能够让我们的精神更好，同时也能够避免得一些胃肠道疾病 。
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