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最后羊来总结下今天的内容：
不建议大家盲从明星辟谷减肥的方法 。
因为明星辟谷大概率有专业团队做方法、营养指导 ， 这点普通人是不具备的 ， 最终大概率打着辟谷的旗号断食 ， 而断食有损健康 。

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如果想要减肥 ， 还是要管住嘴迈开腿 。
合理搭配营养 ， 每餐不要吃太饱 ， 七分饱即可 ， 搭配适量运动 ， 不损害健康还能达到减重的目的 。
如果偶尔没有控制住热量摄入 ， 可以采取短期轻断食 。

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最最后 ， 羊还是想跟大家说 ， 身体不是机器 ， 减肥也不是简单的热量进出 ， 它有着复杂的调节机制 。
大家要把身体当作自己最最亲密的朋友 。
我们希望朋友变得更好 ， 但也接受爱护朋友每个阶段的样子 。
同样 ， 我们希望自己的身材变得更苗条 ， 但也要接受它真实的样子 。
并且 ， 减肥的时候 ， 要尊重身体的感受 ， 倾听身体的反应 ， 因为它在保护你的健康 。
而健康是一切的基础 。

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