减肥期间你要少吃的食物,一共八种,记得收藏( 二 )


减肥期间你要少吃的食物,一共八种,记得收藏
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7、腌制肉类
相信每年过年的时候 , 大家家里都会制作各种腌制肉 , 像什么香肠、腊肉、腊排骨等等 。 这类食物味道是很好吃的 , 但是在制作的过程中 , 会有很多脂肪和盐加进去 , 既能保障口感 , 同时能够存放更长时间 , 属于高脂肪高盐食物 , 典型的长胖物 。
更关键的是 , 很多腌制肉都需要烟熏过程 , 这个过程很容易产生致癌物质 , 长期食用危害健康 。
8、各种酒水
喝酒是现在人不可避免的一件事 , 尤其是在职场中 , 很多时候身不由己 。 但是我们还是要意识到喝酒的危害 , 只要喝酒就会对身体产生健康危害 。 同时酒的热量很高 , 仅次于脂肪 , 1g达到了7千卡 , 并且是身体优先消耗的能量 。 一喝酒就会喝很多 , 自然容易发胖 。
并且 , 酒精是一种能激发大脑饥饿信号的特殊物质 。 喝了酒很想吃东西 。 很多人喝酒的时候都喜欢伴随着重口味的食物 , 这样一来就更容易导致能量超标了 。
减肥期间你要少吃的食物,一共八种,记得收藏
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以上八种食物不是说不吃 , 而是一定要少吃 , 一旦摄入超标 , 不仅是对减肥有影响 , 长期来看也会对健康有危害 。
减肥期间你要少吃的食物,一共八种,记得收藏】减肥的过程其实就是调整饮食的过程 , 学会吃什么 , 同时学会不吃什么 , 有所取有所不取 , 才能有所收获!