你还在用这些减肥方法吗？都是忽悠你的，最后的方案赶紧来看看( 二 )

其次，姨妈期间身体会出现水潴溜的现象，反倒是体重会上升，不过也不用着急，只要按照正确的方法去进行，结束后自然会继续瘦的。
所以，姨妈期间也要管理好自己的饮食，不要太放纵了，吃进去的始终会还回来的。

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当然，减肥路上的坑还有很多，如果你没有掌握减肥的知识和正确的方法，很容易掉坑。
正确减肥，我们要合理调控好我们的饮食，调整饮食结构，控制摄入量。加上适当的运动，就能轻松瘦下来了。
为了帮助更多人减肥成功，我把最重要的饮食方案分享给大家，可以参考参考。其实很多人就算是拿到了这个方案，还是瘦不下来，你知道为什么吗？
就是高估了自己的毅力，自己一个人减就会想当然的减，今天高兴了就按方案进行，明天有事就忘了，后天不高兴了就大吃大喝。
如果你真心想减肥，拿到方案就坚持几个月，你也会收获惊喜的。
早餐：半根玉米+1-2个鸡蛋+一盒牛奶+一份蔬菜午餐：一碗杂粮饭+一份蔬菜炒瘦肉晚餐：半个红薯或者土豆+一份蔬菜
记住：中午瘦肉吃够，晚上蔬菜吃够！