这五类错误的减肥方法，是你减肥失败的原因，快来收藏 _健康小知识

减肥之路难呀难，没有经历过的人永远不能体会。
其实说减肥难，不是个别现象，而是大多数的情况，虽然我们现在国家的超重肥胖越来越严重，减肥的人也越来越多，但是成功的还是少数，大部分人都是在不断减肥的循环过程中。
减肥之所以难，主要在于减肥本身的属性。减肥是一件反人性的事情，需要你控制好饮食，需要你动起来，但是人本性是趋向于多吃，少动的。再加上现在社会环境的影响，各种各样的高热量食物层出不穷，不断挑战你的意志力。
加上很多人的生活习惯不健康，往往就需要不断去改变你的习惯，习惯的力量很强大，改变习惯需要的力量更强大。要想改变习惯，就需要舍去一些美好的事物，包括喜欢的美味。

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要想减肥，最基本的我们需要知道减肥的基本原理，那就是减少能量摄入，增加能量消耗，制造能量缺口，才能让脂肪进行消耗。这是减肥的底层逻辑，任何方法都是万变不离其宗，只需要满足这个条件才行。
但还是有很多产品会利用大家的认知差，来打擦边球，制造一些套路让大家陷入其中，不仅无法真正减肥成功，还容易损伤身体的健康。
今天，就给大家分享一些减肥套路，看完后相信对于减肥的你有很大的帮助，记得点赞收藏起来哟、
第一、排毒减肥
前几年排毒减肥真的是火得不要不要的，就算是现在也是很有市场。但是排毒减肥这个概念其实是没有科学依据的，往往是将脂肪代谢异常，形容成身体里面含有丰富的毒素，需要通过外在的手段进行排出，然后再分解掉脂肪。
但实际上，我们脂肪的分解是身体里面的一个生化过程，发生氧化代谢，生成二氧化碳和水，主要通过呼吸排出去的。
人体本身没有身体毒素的，就算有些代谢产物有一定毒素，但也有限，同时会随着身体的排汗、尿液大便排出去。
所以，所谓的排毒产品到底排的是什么，其实就是一个个的套路。

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2、燃烧脂肪
脂肪确实可以说是一个燃烧的过程，当你的身体出现了一个能量缺口的时候，身体就会分解掉储存的脂肪，这也是减肥的基本原理。
但是很多产品宣传的是，你使用了之后，就能把身体里面的脂肪燃烧掉，比如瘦身霜，瘦腿膏，真的这么神奇吗？
当然不可能，如果真的减肥那么简单，你涂一涂，抹一抹就能瘦，也就不会有那么多的胖子了。
实际上，这些产品应该说毫无用处，不信你饮食照样吃，使用这些看看，还不是要靠饮食的管控来达到减掉脂肪的目的。

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3、能够挤压变瘦
这个的代表就像是那些束腰带，穿上后，将你的脂肪挤压在一起，看上去确实是瘦下来了，但实际上是将脂肪压缩在一起，脂肪还是脂肪，不可能因为你的挤压，就会消失掉。
如果真的那么神奇，你可以想象一下，你天天坐在凳子上，挤压你屁股上的脂肪组织，不是一段时间就会把屁股挤压没有了，这不可能吧。
所以，只要这样一想，你会发现这就是一个彻头彻尾的智商税。
4、出汗就是在减肥
这个观念其实很是深入人心，包括我自己之前都是这样认为的，后面真正了解了脂肪代谢的过程，才知道这就是一个自我安慰的借口。