绿豆绿豆|肝不好的人，常吃“2绿”，多做“3事”，可补好受伤的“肝” 桄榔树|强身健体|功效

身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!我是《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！

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肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。我们每天吃进体内的食物是通过肝脏解毒解毒的，所以肝脏对我们的健康非常重要。我们身体中的每一个器官都是不可或缺的。只有保持稳定和和谐的运转，我们才能保持身体的平衡，从而拥有一个健康的身体。对于肝病患者来说，纠正他们的不良生活习惯，适当地滋养肝脏也是必要的。肝功能差的人经常吃 2 绿色，多做三件事，'' 补充受伤的肝脏，活得更长。
2绿：
一，绿豆

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绿豆富含碳水化合物和蛋白质，对肝脏起作用，补充肝脏所需的营养。绿豆具有抗炎解毒作用，经常吃绿豆可以帮助肝脏排出肝毒性，但也能提高肝脏的氧化和水解效率，使肝脏更加清洁清洁。因此，肝脏贫乏的人可以吃更多的绿豆，从而排出肝脏的毒素，从而使肝脏更清洁、更健康。
二，菠菜

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菠菜是我们日常生活中比较常见的一种绿色蔬菜。菠菜含有丰富的维生素，不仅能排便、促进消化、增加胃动力，而且还能修复肝脏。经常吃菠菜可以进入肝脏经络，疏通肝气，排出肝毒。
多做3事：
1，早晨起来之后喝一杯水

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早上起床后，不管渴不渴，你都应该喝一杯蜂蜜水、柠檬水或温水，这不仅能补充身体所需的水，而且还能促进胃肠蠕动，帮助肝肾解毒，防止便秘。每天早上喝一杯水，可以帮助肝脏解毒，减轻肝脏负担，长期减少体内毒素。
2，远离熬夜习惯

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如今，许多年轻人工作压力很大，经常熬夜加班，或者打手机到半夜 2 点或 3 点，养成了熬夜的习惯。事实上，熬夜对肝脏有很大的危害，熬夜会导致神经系统和内分泌系统紊乱，肝脏和其他内脏无法得到良好的休息，但也会影响第二天的精神状态，出现焦虑状态。
3，多补充肝脏营养
【 绿豆绿豆|肝不好的人，常吃“2绿”，多做“3事”，可补好受伤的“肝”】肝脏不是很好的人，需要注意多补充肝脏营养。由于肝脏是人体最大的器官，而且以代谢功能为主，也是人体最大的生化“工厂”，所以正常的运作需要很多营养物质来配合，来满足肝脏的各项生理需求并维持肝脏的健康状态。其中优质蛋白质是肝脏营养的最好补充剂，可以促进肝细胞再生、修复受损肝细胞;此外还可以适当补充B族维生素，加速体内物质的代谢，修复肝功能，预防脂肪肝、防止肝细胞变性。