碱性食物|晚餐常吃三种食物，润肠通便，被看作是减肥的佳品芋头|冬瓜

文章插图
【 碱性食物|晚餐常吃三种食物，润肠通便，被看作是减肥的佳品】燕麦：燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥。燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的体重悄悄下降。此外吃燕麦还能减少饥饿感，控制热量的摄取，从而减轻体重。除此以外，燕麦还能改善你的便秘烦恼。

文章插图
冬瓜：冬瓜可以说是减肥的佳品了，它的营养价值极高，而且不含脂肪，就连碳水化合物的含量也是极少的。另外冬瓜的热量非常低，口味清淡，在帮助减肥的同时还能美容。

文章插图
芋头：芋头的营养价值是非常的丰富，而且易于消化，属于碱性食物。但吃法也得注意，一般清蒸或煮食为主。此外，芋头还含有较多抗性淀粉，而且它本身还含有一种粘液蛋白，可以增强免疫力。
现在的时节还处于冬季，不过冬季已经进入尾声了，马上就会迎来立春了。在这种季节交替的时刻，大家一定要注意养生保健，加强自身的免疫力，不要给疾病留下可乘之机。这种时候，外面的温度还是较低的，湿度减少，天气依旧比较干燥。在养护肌肤方面，很多人都会更加注重保湿抗衰，会更加的依赖各种化妆品。其实，要真正的追求肌肤健康，以及身体健康，大家更应该多吃一些绿色有机蔬菜和水果。这样会让你的让你的肌肤光彩照人，身体健康！