黑芝麻|70岁外婆养生秘诀被发现，每天早晨喝一碗，脸色红润，身体强健黑米|黑芝麻|养生|黑豆|米糊

70岁外婆养生秘诀被发现，每天早晨喝一碗，脸色红润，身体强健。长寿可不止是靠基因，很多时候都要看个人的养生方式，像我外婆已经70多岁了，每天还自己洗衣做饭，动作灵便，一点也不亚于年轻人。我就问外婆有什么养生的好办法呀。外婆笑笑说，她们那个年代的人都是吃苦长大的，哪懂什么养生，能有点大枣黑米什么的都当成宝贝。所以生活好了之后外婆每天早上都坚持喝三黑红枣米糊。虽然她自己说是图个方便，但也算是无心插柳柳成荫，身体是越来越硬朗了，您也看看怎么做的吧！
三黑红枣米糊

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By 花凝雨嫣
配料：
黑豆 20克、黑米 30克、芝麻 6克、红枣 3颗
烹饪步骤：
【 黑芝麻|70岁外婆养生秘诀被发现，每天早晨喝一碗，脸色红润，身体强健】1.黑豆、黑米、黑芝麻、红枣准备好，这些食材配量打好的米糊是两个人的量，如果人多可以再稍加一点。

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2.黑豆提前用水浸泡，如果早上吃的话，提前晚上泡好，泡过的黑豆打出来的米糊口感会很细腻。

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3.黑米和黑芝麻清洗干净，红枣剪成小块，把枣核去掉

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4.把洗好的黑米和黑豆、黑芝麻、红枣倒入臻米破壁机里，用豆浆机也可以的，不过破壁机打出来的会很细滑，口感好些，这台破壁机可以冷热两用，打豆浆、打米糊和果汁都非常方便，煮茶烧水也可以，小巧不占地，非常不错。

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5.启动破壁机的米糊程序，大概20分钟左右便可以打好了。

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6.打好的米糊倒出来，便可以喝了，口感细滑香甜，非常好喝

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7.米糊就打好了

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烹饪小贴士：
红枣又名枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。选购技巧1、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。2、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。3、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。
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