对身体很好的三种食物，排毒润肤，抗衰老，增强体质各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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黄瓜
黄瓜又被称之为胡瓜,在夏季，黄瓜无论是在水果界还是蔬菜菜都是美女们的心头好，不仅口感清脆，而且汁水丰盈；黄瓜中含有丰富的维生素，具有抗衰老的作用，黄瓜酶有很强的生物活性，能促进人体的新陈代谢，用黄瓜汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹之功效。

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菠菜
菠菜是我们常吃的蔬菜，它的口感极好，里面的营养也是很丰富的，铁，维生素C ，维生素A ，和膳食纤维等对我们的人体帮助都很大。常吃菠菜可以预防贫血。同时对我们的视力也是很有帮助的，对眼睛健康有好处。对我们的皮肤也是大有裨益的，常吃菠菜具有祛皱养颜、延缓衰老的作用。

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花椒
用花椒来泡水喝能够延缓女性衰老，缓解女性身体内毒素的恶化，起到一个活血化瘀、滋阴补气的功效，还能能促进唾液分泌，增加食欲，健胃润肠；多喝这种用花椒水泡的茶，这样不仅能解乏解困，还能缓解身体疲劳，改善妇科病，呵护子宫，都有很大的帮助。
【对身体很好的三种食物，排毒润肤，抗衰老，增强体质】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！