女性不妨多吃三种食物，排毒养颜，改善体质，好处多多各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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红豆在生活中十分常见又方便购买，所以常常是大家心中养生的首选，花生和红豆一起煮粥喝，具有美容养颜，滋润皮肤的作用，可以淡化皱纹，舒展皱纹，延缓衰老，能够排出体内毒素，预防体内垃圾和脂肪堆积，身材更苗条。

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西红柿相信大家都再熟悉不过了，既能当水果也能当蔬菜，是餐桌上最常出现的食物之一。含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，能排除身体的毒素，使皮肤细腻光滑，起到美容养颜的作用，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，因而常吃西红柿可以有效的防治衰老。

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雪里红含有特殊香味，而且含有丰富的膳食纤维，女性常吃，每天来一盘，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪的吸收和堆积，有一定的减肥作用，还可以消除疲劳，常吃肠胃好了，精神百倍，补充营养、补益身体，好处多多。
【女性不妨多吃三种食物，排毒养颜，改善体质，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！