体重|减肥不是少吃多动就可以，4个因素，可能是少吃多动也不瘦的原因( 二 ) 热量|体重|减肥

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第四：情绪化进食
说到进食，从减肥的角度来看，需要做到的就是合理有效的饮食控制，其目的就是限制总体热量的摄入。但是当我们限制饮食之时，就要会面对饥饿感。但是饥饿感不仅包括生理饥饿，还包括心理饥饿，如果这两者不能正确区分，那么，导致热量摄入过多也是大概率的事情，哪怕是自己有意识去控制。
事实上，对于一部分朋友来讲，进食能给自己带来满足感，他们会通过进食的方式来缓解压力，这种行为就是我们所说的情绪化进食，他们不是在饿了之后才会吃东西，而只是自己想吃，如此一来，就会导致摄入过多的热量，从而转化为额外的脂肪。
因此，当自己想要有效减肥而控制饮食之时，首先要搞清楚自己为什么要吃，是为了满足生理上的饥饿感，还是为了满足于心理所需，然后再对症下药，或者是调整饮食结构来限制总体热量的摄入，或者是先摆脱心理性饥饿而总是想吃东西的困境。

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总结：
上述4个影响体重的原因也只是造成自己少吃多动也不会瘦的几个原因之一，当然不会全面，事实上，我们主要说明的是，在减肥过程中，虽然我们总是在说饮食与运动，但是在具体的实施过程中，我们还应该意识到有其他因素的存在，而这些因素很可能就是导致自己少吃多动却瘦不下来的原因所在，所以需要我们做的是，根据自己的实际情况来安排适合自己的减肥计划，当然这个计划没有固定的模式，而是需要我们在不断努力的过程当中，结合相关知识去摸索，从而找到一个适合自己的减肥方法。
最后要说的是，减肥与其他的事情不同，它是一件只要自己努力坚持就可以成功的事情，当然，在这个过程中，我们会面临着多种阻碍因素，但是这些因素并不是减肥失败的主要原因，其主要原因在于自己放弃了减肥行为，因此，在减肥过程中一定要调整好心态，做好面对困难的准备，坚持下去。
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