这几天的太阳有好拽喃？就是晒得你不敢出门|注意！华西医生：你爱吃的这些食物，会让你更容易晒黑晒伤！( 二 ) 这几天的太阳有好拽喃？

1、冷敷

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用毛巾包裹冰块，或含冰水的饮料瓶，在晒伤处慢慢来回滚动按压，降低皮肤表面温度，减轻炎症反应；
注意冷敷时间不宜过长， 10-15分钟即可。
2、保湿护理
促进皮肤修复。可使用具有保湿、镇静舒缓的喷雾或修复面膜进行护理， 10～15分钟即可。
之后使用更具保湿效果的乳液或面霜进行护理，促进修复；

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3、口服药物
注意：一定要在医生指导下使用！
可在医生指导下口服抗组胺药、维生素C和钙片等进行抗过敏治疗，严重者还可短期内使用小剂量糖皮质激素，减轻皮肤炎症反应。
4、出现这些情况及时到医院
如果局部出现水疱、糜烂和渗液，千万不要自行处理，应及时到医院就诊，以免延误病情。
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如何有效防晒？
防晒霜+硬防晒才最牛
无效防晒三大迷惑行为：
●戴口罩防晒。口罩不防晒！
●只涂防晒霜。时效有限！
●只打遮阳伞。还是会遭阳光晒到！

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●有效防晒：
防晒霜+硬防晒两手抓！
看到这儿，有些人就懵了，啥子是硬防晒？在擦好防晒的基础上，戴好
遮阳伞、墨镜、防晒衣、防晒帽、防晒面罩、防晒冰袖……
这就是硬防晒。
问
如何选择防晒霜的SPF、PA、PPD值？
首先来讲SPF 。
SPF15可阻隔94%UVB ， SPF30可阻隔97%UVB ，因此，如果平时皮肤更容易晒伤的患者或紫外线强的地方，推荐使用SPF更高的防晒霜。
再来讲PA ，一般用PA+—PA+++表示。
●PA+代表可延缓2-4倍晒黑时间，建议日常使用；
●PA++代表延缓4-8倍晒黑时间，户外使用；
●PA+++代表延缓8倍以上晒黑时间，紫外线强烈的季节或地区以及日光浴时使用。
PPD为欧洲常用标识，对照PA值。
PA+=PPD2-3；PA++=PPD4-7；PA+++=PPD8或者以上。

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问
防晒伞咋选？认准两个数字
我国国家标准《纺织品防紫外线性能的评定》规定：只有当纺织品按该标准规定条件测定，样品的UPF值>40 ，且UVA透射比的算术平均值T(UVA)时，才能被称为「防紫外线产品」。
问
防晒衣咋选？还是认准两数字
UPF大于40 ，且UVA透过率小于5％。
问
防晒帽咋选？帽檐得宽
遮阳帽边缘越长，能够遮挡的部分也就越多。此外，还要避免三无产品。

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问
带防晒的隔离霜可以防晒吗？
hai ，就是一智商税。隔离霜，其实什么都隔离不了。
首先，达到防晒的目的，有防晒系数的要求，一般隔离霜带的防晒系数不高；
其次，有剂量的要求，一般的纯防晒霜都要挤一大坨才行，何况你抹的那点隔离霜还加了粉质和其他增白物质，达不到防晒目的……
#今日互动#
关于日光性皮炎
还有啥想了解的吗？
采写|离离制图|云云监制|清清审核|蓝岚
图片来源|123rf、soogif等
受访医生

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【这几天的太阳有好拽喃？就是晒得你不敢出门|注意！华西医生：你爱吃的这些食物，会让你更容易晒黑晒伤！】来源：四川名医