跑步|最健康的跑步方式：控跑量、练力量、睡眠足、平衡工作与生活( 三 ) 力量训练|健康|吉尼斯世界纪录

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跑步并不是全部，而是为了更好地工作和生活在跑步这条路上，随着跑龄越来越大，你会逐渐放慢速度，控制跑量。这并不代表你会与跑道渐行渐远，而是代表着你懂得如何平衡你的生活与跑步。你曾经可能为了不停地冲击自己的最好成绩，在训练的时候，每个月都至少要跑300公里以上。除了跑步还是跑步，其他生活好像跟你毫无关系。但当你的跑龄到了一定阶段，你会发现跑步只是一个爱好，并不能解决所有问题。跑步之后，你还是那个你，还要去工作，工作后还要经营你的家庭，照顾好你的家人。跑步只是一项运动，它可以锻炼身体，让你变得更加健康充满能量去面对复杂的工作和生活。如果你希望能跑上一辈子，有时就不必去计较每一天是不是跑得够远。跑步给我们终极的意义不是拿来炫耀跑量，也不是又去哪儿跑了几个马拉松，而是让它成为我们忠诚的陪伴，不离不弃的信念，让它造就我们健康的体魄。只要你用自己能够承受的配速，完成想要的距离，跑得开心，收获健康，这才是热爱跑步的人真正想要的。互动：你平时是怎样安排跑步的，一周跑几次，每次跑多少？跑步给你带来哪些收获？欢迎留言分享。