鸡蛋灌饼|这五种主食，热量堪比油脂，第1种大家都常吃，减肥期的你要忍住凉皮

减肥，是很多女性的“必修课”。拥有完美的身材，自然能让人更有自信心。但是现在的女性特别喜欢吃美食，大部分美食含有的热量都非常高，堪比喝油，会导致身材越来越胖。
尤其是以下这几类主食，含有的热量非常高，希望你能赶紧管住嘴，不要让他们成为减肥成功的“绊脚石”。

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这五种主食，热量堪比油脂，第1种大家都常吃，减肥期的你要忍住
1、炒面
有些人特别喜欢吃炒面炒面，特别有劲道，搭配上各种各样的蔬菜，肉类以及调味品，让人越吃越香，但是这样的食物热量堪比喝油。
因为炒面在制作过程中会放入大量油，至高温炒制过程中就会释放出更多热量，本身面试含有的碳水化合物就比较高，容易导致身材肥胖。
加上各种各样的配菜以及调味品，其中的热量堪比喝油，如果你经常吃会导致身材越来越胖，劝你赶紧管住嘴。

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2、凉皮
很多人特别喜欢吃凉皮，凉皮味道非常美味，但其中含有热量非常高，吃一份凉皮热量相当于吃了5碗米饭的热量。
凉皮是由面粉制作而成，其中含有大量的淀粉，再加入各种各样的辅料，人在食用之后含有的热量严重超标，会使你的身材越来越圆润。
现在正处于秋冬季节，很多人都比较喜欢吃炒制的凉皮，感觉更加美味，但其中含有的油脂更多，再加入各种调味品，会损害健康不说，还会让身材越来越胖。

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3、水饺
水饺是比较传统的美食，水饺个头虽然比较小，但热量非常高，平时多数人都喜欢吃猪肉馅的水饺。
研究表明，水饺热量比米饭还要高，大约吃20克的水饺，热量就有50卡路里，需要运动半个小时以上才能将热量彻底消耗掉。
饭量最小的人，每顿饭也要吃10个饺子左右，其中含有的热量堪比喝油会导致身材越来越圆润，所以水饺也是公认的长肉最猛的主食之一。
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4、鸡蛋灌饼
对于上班族早上起床都是匆匆忙忙赶着去上班，在路边就会选择买鸡蛋灌饼，虽然这里面有肉有菜还有粗粮，满足人体营养所需，但并不利于健康。
这类食物含有油脂非常高，所以鸡蛋灌饼也是公认长胖最猛的主食之一，固然吃上去非常美味，但是我们不能忽视了它的缺点。
首先鸡蛋灌饼是比较难以消化的，会增加肠胃的负担，其次其中含有的油脂非常高，会导致身材越来越胖，甚至很多人会出现恶心的情况。

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5、猪肉馅饼
猪肉馅饼一直是大众所喜欢的，尤其是早餐喝一碗白粥吃一个猪肉馅饼，真的非常美味，但是其中含有的热量堪比喝油。
馅饼本身就属于淀粉含量较高的面食，其中还有的肉馅以及各种各样的油脂和调味品，会导致整个猪肉馅的脂肪以及热量超标。
如果早餐经常食用猪肉馅饼，会导致油脂摄入过多，造成身材越来越圆润，所以这种食物请你赶紧管住嘴，不要任性妄为。

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