宿便|为什么四肢不胖，却出现肚腩罪魁祸首有4个不良习惯|垃圾食品

这个话题，小编真的是深有体会，作为一个过来的肥胖人士，我认为很有资格谈论这个话题，况且小编现在成功转型变为肌肉男，更能教会你如何摆脱这个丑陋的身材了。你可能看上去并不胖，体重也不是很重，但是小肚腩却是隆起的，难道十月怀胎？不，这是你有这几点不良习惯：1. 爱坐躺

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这个爱坐躺的习惯，一定是少不了的，胃部居于腹部，当久坐时，给予胃部足够的依赖感，使之来不及消耗的热量转化成脂肪，下肢循环不畅，赘肉堆积，你的肚子也会逐渐变胖，变产生了小肚腩。方法：你一定要减少久坐的时间，多起来运动一下，促进下肢的循环，减少肚腩、2. 爱喝酒

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爱喝酒，忙应酬的人通常都有发福的小肚腩，首先因为喝酒配套山珍海味，热量一浪接一浪，小肚腩便逐步隆起，加上啤酒的湿气非常重，会让你的小肚腩如水球般动弹，略带水肿的嫌疑。方法：想减掉你的肚腩肉，首先要先戒酒、饮料，多喝开水。3. 内脏脂肪多

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小腹是五脏器官最接近的部位，内脏的大小和脂肪的多少都会影响肚子的维度，经常吃垃圾食品的人，内脏会附着厚厚的一层脂肪，造成器官的负担以及腹部肿胀，还伴随脂肪肝的到来。方法：内脏脂肪过高的人一定要注意饮食，少吃高热量的垃圾食品，保证多做运动降低脂肪率。4. 宿便堆积

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大S曾说自己因为拍戏压力大，居然半个月没有清理过宿便，导致下腹部非常肿胀，一度让人认为怀孕了。这是宿便惹的祸，要知道，我们肠道的容积和弹性十足，最多能够装在10kg的宿便，十分惊人。方法：经常便秘的人，要多喝水，多吃高纤维的蔬果，多做揉腹运动促进排便，只有按时规律排便了，你的肚腩才会逐渐减小哦！