你就按照我教给你的这些方式去做 ， 一步步的去调整自己的生活状态 ， 然后每天不要吃得太重口味了 ， 清淡点 ， 能自己做就自己做 ， 能不吃外卖就不吃外卖 ， 多喝水 ， 不要担心喝水会长胖 ， 不会的 ， 还有不要熬夜 ， 好好睡觉 ， 每天睡够8小时 ， 你想当你的生活变得健康了 ， 那你想减肥瘦下来那还不是轻而易举的事情 。

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最后 ， 给大家强调一下 ， 我们要积极但是不要着急 ， 更不要焦虑 ， 多给自己一些时间 ， 尤其是大基数的朋友 ， 要一步步的来减 ， 减得越快 ， 反弹也越快 ， 你的身体根本适应不了快速瘦 ， 甚至会危害你的健康 ， 今天分享的内容还是有点多 ， 但我希望大家真正的用心看进去 ， 去执行 ， 我一直跟大家说 ， 不要只做收藏派 ， 要做行动派 。

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