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4、光靠运动很难减肥
我们都知道减肥管住嘴、迈开腿 , 但也要记住减肥七分靠吃 , 三分靠练 。
我们要制造能量缺口 , 要么控制能量摄入 , 要么增加能量消耗 , 要么两个同时进行 。
但你要知道我们能量摄入全部来源就是我们的饮食 , 而我们能量消耗只有小部分是来源于活动运动 , 同样是制造500千卡的缺口 , 稍微控制一下饮食就能做到 , 但如果要运动 , 你得快走一个小时才能做到 , 大部分人是做不到的 。
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5、按照别人的方法做
相信大家为了减肥找过很多食谱 , 也看过很多人的方法 , 吃过很多的减脂餐 , 但最终还是没有瘦下来 。
但是大家要知道 , 我们每个人的身体情况不同 , 生活习惯不一样 , 每个人的适应的方式也不同 , 可以参考一些健康科学的方法 , 但也一定是需要随时调整的 。
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减肥我们要结合自己的实际情况进行选择!
【这五个减肥常见的误区,快来看看】那以上五点就是很多人减肥过程中容易出现的误区 , 希望通过这篇问题大家能够更好的认识这件事 。
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