夏季远离伤脾十件事！两个小动作，帮你养护脾胃

明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。 ”脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血亏乏，影响五脏。中医强调脾胃为后天之本，你一生下来，所有赖以生存的活动都要依靠脾胃。脾胃好，生病少；脾胃伤，百病生。
夏天，冰淇淋吃得爽、空调吹得带劲、熬夜撸串豪饮……是最伤脾胃的时候。下面我们历数了夏天最伤脾胃的十件事，看看你做了几件。
夏季最伤脾胃的十件事
1、狂吃冷饮一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。

文章图片
2、猛吹空调空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。现在很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。空调的虚邪贼风多，如果能有个围巾或是披肩，可以让自己在空调房间不受寒。你的阳气很宝贵，能用衣物遮住，就别用阳气硬刚。
3、穿衣露腰腹夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴” ，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。

文章图片
4、喝太多凉茶近年来，凉茶逐渐“北上” ，成为全民喜爱的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜” 。专家指出，凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食，而中医讲“五谷为养” ，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

文章图片
6、蔬菜只吃生的，不烹制热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。一天里必须有一个烹制的热菜，瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃。
7、沉迷麻辣重口味夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

文章图片
8、大量饮酒古人说“酒为湿热之最” ，喝得多了，时间一长就容易产生湿热。湿热怎么诊断？可以望自己的舌象，长期喝酒的人舌苔多白腻、黄腻，上面厚厚的一层苔，这是湿热伤了脾胃，脾胃不能运化水谷，水湿停留体内的表现。若不加注意，再喝的话，日久就会导致脾胃进一步损伤，出现气虚无力，甚至伤肝伤肾，表现为肢体颤抖等。