按摩足三里穴可以健脾胃 ， 增强消化能力和免疫力 ， 预防胃肠道疾病和感冒 。 方法是用拇指或食指轻轻按压足三里穴 ， 每次10秒左右 ， 重复5次 。
【睡前10分钟按摩这几个穴位，让你一觉睡到自然醒】如果你想改善你的睡眠质量 ， 并且提高你的身体健康水平 ， 请坚持每天晚上在上床前进行这样的按摩 。 你会发现你的睡眠质量会逐渐提高 ， 并且你会有更多的精力和活力来面对新的一天 。
综合编辑：azeliang
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