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（2）以火腿、培根为代表的高盐的加工肉类：
加工肉类，为保证其风味，常会在里面加入大量的钠盐。盐的摄入量超标，不仅会升高血压，还会增加中风、心脏病、肾病、眼病的发生风险。
（3）以可乐、雪碧、奶茶为代表的高糖饮料：
这些饮料中含有大量的糖分。长期摄入，不仅升高血糖，还会升高血脂，诱发肥胖。根据哈佛大学的研究：每天饮用1~2杯的高糖饮料，患糖尿病的风险会增加26%，发生心梗、猝死的风险会增加35%。

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