甘油三酯高|转告父母：甘油三酯高，常吃“一果”，血脂悄悄降慢性疾病

随着现代生活越变越好，人们患疾病的几率也越来越高，其中常见的就是高甘油三酯血症，是一种慢性疾病，在以前高甘油三酯被称为“富贵病”，但是近年来这种疾病越来越普遍，而且还逐渐偏向年轻化，状况非常严峻，因为甘油三酯升高对身体的危害是非常大的，会损害血管健康，引起血液黏稠、血管堵塞，进而会诱发冠心病、脑梗等并发症，严重威胁身体健康以及生命安全。

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甘油三酯为什么会升高，主要有3个原因
饮食不规律近两年来，我国的生活水平越来越好，尤其是在饮食方面得到了很大的改善，以至于很多人在饮食上出现了海吃海喝的情况，经常吃油炸食物、烧烤食物、大鱼大肉等，很少吃青菜，没有做到饮食均衡，因此导致了甘油三酯高发，这些食物中所含的脂质含量是非常高的，过多的摄入会导致脂质在体内堆积，慢慢的就会引发甘油三酯生高，如果不加以控制的话还会造成血管堵塞，引发脑梗、心梗等严重疾病，所以在生活中要重视饮食上的问题。

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长期久坐不动长期久坐不动是我们现代生活中很多人的通病，尤其是一些上班族，可能上班的时候就已经是一整天都坐在办公桌面前，也很少会走动，等到了下班的时候回到家也是各种躺，长期如此的话就会导致日常饮食摄入的脂肪堆积在体内，从而导致代谢速度缓慢，慢慢的就会引起甘油三酯过高。

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经常熬夜我们现代生活是一个网络发达的时代，很多人都会在晚上的时候都会拿着手机熬夜，经常半夜1、2点才睡，也给甘油三酯升高留下了隐患，因为经常熬夜身体的内分泌会出现失调，导致体内脂质代谢缓慢，久而久之甘油三酯的水平就会慢慢的升高。

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转告父母：甘油三酯高，常吃“一果”，血脂悄悄降
醋柳果是一种药食两用的食材，经常被用来调理“三高”，沙棘中所含的脂肪酸、沙棘黄酮、亚油素、氨基酸等活性物质，不管是对于养护血管、还是降甘油三酯来说都有着非常好的效果。

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不过醋柳果的口感多半都是酸涩的，难以入口，而且单吃降脂效果会比较缓慢，中医里常会把多种食材搭配在一起发挥最大的效果，如醋柳果搭配槐米，荞麦、霜桑叶、菊花等一起发酵成白槐醋柳果液，首先它的口感发生了变化（酸甜），而且它的降脂效果是单吃的2-3倍。
此外，甘油三脂过高还需做好3件小事
第一件：多喝水
对于甘油三酯高的人在生活中要多喝水，能够降低血液的黏稠度，同时也可以提高体内的代谢，有助于控制高甘油三酯。
第二件：健康饮食
少吃高糖的食物：如蛋糕、甜点、饮料、冰淇淋、糖果等；少吃高脂肪食物：如肥肉、油炸食品等；少吃高胆固醇的食物：如动物内脏、蟹黄、蛋黄、鱿鱼等；可以多吃一些蔬菜和水果：如胡萝卜、海带、苹果、圣女果、葡萄等；还可以及时补充优质蛋白质的食物：如鱼肉、瘦肉、豆制品等。
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第三件：养成良好的生活习惯