花生米对一部分人是有益的
但也不是适合所有人群
花生米它本身可以中和胃酸
另外它含有的一些脂肪酸
可以抑制胃酸的分泌
还有一些磷脂可以保护我们的胃黏膜
从这几个角度来说
对于胃疼、反酸烧心的人会有益处
但是有一部分人对花生米不耐受
吃完之后会出现类似过敏的症状
反而会反酸水、烧心、胃痛
还有一部分人消化功能、胆囊功能不好
吃了它之后还有大量的油脂
会不舒服拉肚子
另外患有高血脂、高血压、糖尿病的人群
也不适合大量吃
而且就算吃也要把花生嚼得碎碎的
因为花生米本身偏硬
假设你胃已经不好了
你还去用硬的食物去摩擦那块肉
那一定会不舒服
所以要嚼得碎碎的
越烂越好、越软乎越好
吃生花生米或者水煮的花生米都可以
最好不要油炸
那样不仅会增加消化的负担
而且对胃也没什么好处
【磷脂|多吃面条、少吃米饭，饭前嚼花生真能养胃吗？】面条它本身是偏碱性的
中和了胃酸
所以对于胃酸过多的人或者有胃痛的人
吃下去会感觉到舒服一些
但它的缺点是
第一个营养不太全面
如果总吃它营养会不均衡
另外它不顶饿
吃完很快就会感觉到饿
所以对于部分人群是不适合的
特别是糖尿病病人
吃完血糖升高得会比较快 ， 所以也不适合吃
养胃最好的办法是规律膳食
我们的胃排空时间是4到6个小时
所以我们吃饭的时间
差不多就是4到6个小时一顿饭
有的人说我消化不太好
我就一天两顿饭
实际这样反而不利于你的健康
你可以把这两顿饭的量
放在三顿饭上去吃
这样对胃是更好的
而且晚饭要少吃
吃完之后不能马上躺着、窝着
那样对胃是个压迫
来源：健康一身轻

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