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【运动|维生素C可助力减肥！！！】

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春夏交替，又是一个减肥季，维生素C的好处多多，但是利用维生素C来帮助肥胖患者更快地减肥却少有人知道。研究发现维生素C有促进减肥过程顺利进行的作用。
研究发现在作同样正常运动的时候，摄入含足够量维生素C的人较维生素C摄入不足量的人，能多消耗掉的30 ％的脂肪。还有一项研究发现先给肥胖女性每日额外补充3克维生素C并持续6个星期，实验组比只服用安慰剂的肥胖妇女体重下降得要快。维生素C帮助控制肥胖症的主要原因是: 维生素C有助于体内生热过程，它是影响肉碱合成速度至关重要的因素，而肉碱是长链脂肪酸进入线粒体进行β氧化的重要转运物质，长链自由脂肪酸是运动时利用脂肪的主要能源物质，即肉碱可以促进人体脂肪代谢，长时间运动中减少糖原和蛋白质的消耗，从而增加瘦体重，同时减少体脂肪，而且可以延缓运动中疲劳的出现。
亲，如果您真在减肥，一定注意要保证维生素C摄入充足，维生素C摄入不足，则会阻碍减肥哦。
富含维生素C的食物有：新鲜的蔬菜、水果，尤其新鲜柑橘类水果、猕猴桃、甘蓝、蕃石榴、辣椒、樱桃等。
想减肥的亲不妨试一试！

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