老年人腿抽筋,是缺钙还是着凉了?小腿痉挛,警惕三种疾病( 二 ) 岁数大了

寒冷+疲劳=腿抽筋
但是这通常都是偶尔的，白天走路太多或者累到了晚上很容易出现，这其实挺正常的。
可是如果频繁地发作就没那么简单了。
二、频繁发生腿抽筋？
当然如果是偶尔出现一般问题都不大，很多人其实搞不清楚是什么原因，但是也不会太恐惧。
可是如果频繁发作，那么一定要小心了，有可能真的是生病了。

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1.腰椎间盘突出症。
其实腿抽筋在腰椎间盘突出症当中是比较少见的，更多的患者会表现为腰腿疼痛，甚至是麻木。
可是如果神经长期受压，有可能出现神经变性，确实存在导致肌肉痉挛的可能。
2.下肢动脉硬化闭塞症。
其实下肢动脉硬化闭塞症是非常常见的血管问题，也就是动脉粥样硬化导致的常见疾病。
特别是50岁以上的男性，很容易出现。
通常来说会感觉到肢体发凉，而且在走路的时候走着走着就会感觉特别疼。
当然由于动脉闭塞，肌肉缺血也容易发生痉挛。

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3.糖尿病。
其实糖尿病患者也容易出现抽筋的问题，这可不是因为血糖过高，而是因为胰岛素和口服药物的综合治疗，血糖控制不佳，导致血糖控制得太低。
换句话说，糖尿病患者在治疗过程中矫枉过正，出现了低血糖的情况，这个时候细胞膜的兴奋性也会随之增高。
简单来说，血糖如果小于2.8mmol/L ，那么也容易导致腿抽筋。
三、腿抽筋该怎么办？
很多人很想知道，腿抽筋的时候该怎么办。
这可要分情况讨论。
如果是偶尔抽筋，最主要的就是缓解暂时的疼痛。
1.牵拉是最有效的方式。
最重要的就是把下肢伸直，然后脚背上抬。
当然牵拉的姿势和方法有很多，只要把小腿肌肉牵拉开，姿势和方式怎样都行。

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2.局部按摩。
按摩的位置也是小腿，适当按摩可以帮助肌肉很快放松下来，这样也会缓解肌肉痉挛。
3.热敷。
如果有条件那就用一条热毛巾或者热水袋在小腿上敷一下，这样会有效地促进局部肌肉的血液循环，帮助缓解痉挛。
但是请注意，如果是频繁发作，那么一定要重视起来，很有可能是疾病导致的。

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总结。
小腿抽筋，是很严重的问题吗？
不一定。
偶尔抽筋，其实问题并不大，很可能就是累了或者是受凉了。
但是如果频繁发作，那么就要小心了，有可能真的是生病了。
遇到这种情况，最好还是去医院就诊，看看是什么原因导致的，明确诊断之后再进行治疗是最有效的手段。
参考文献
[1].小腿抽筋的处理方法[J].江苏卫生保健,2020(08):32.
[2]刘树雄.腿抽筋就是缺钙吗[N].家庭医生报,2021-06-28(004).
[3]《腿抽筋，是缺钙还是着凉？》.果壳.2018-08-05

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