团成菜团后两次裹上黑全麦粉。
100克的黑全麦粉一半放菜团里，剩下的一半拿来裹菜团。
【 菜团子|一个月瘦10斤，这菜团子我经常吃，低脂营养又健康，吃饱也能瘦】好了，今天就分享到这里，如果我的分享对您有帮助，请帮忙点个赞或是转发一下吧，感谢支持。

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 免疫|1碗抗癌汤消炎、抗氧化、强免疫！利用大白菜、菇类快速搞定
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 营养专家告诉您 剩菜打包有方法
• 健康生活 薯条一个月最多吃两次
• 芹菜叶|失眠最怕它了，三天吃一回，一分钱不花，睡眠变好了，倒头就是一整夜
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润