高血糖|身体好不好，其实有指标可以看出，给你一份指标，自己看看是否达标高尿酸血症|胰岛素抵抗|胆固醇

古人云：健康身体才是革命的本钱，没有健康身体一切白谈。健康是长寿的基础，每个人都希望自己能健康长寿，最怕疾病缠身。一个人是否健康可通过以下几个指标来判断，只要全部达标，恭喜你身体很良好。

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关于身体健康指标有哪些？1、血糖
高血糖诱发糖尿病，损害五脏六腑和血管功能，甚至引发一系列并发症；低血糖的危害并不亚于高血糖，可能短短几个小时内就会威胁生命。正常情况下，空腹血糖在3.9~6.1毫摩尔，餐后血糖小于7.8毫摩尔。如发现血糖升高，应及时做好生活干预，远离高糖和高热量食物，多运动来改善胰岛素抵抗，帮助降低体重。
【 高血糖|身体好不好，其实有指标可以看出，给你一份指标，自己看看是否达标】2、血压
正常情况下，血压值

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3、血脂
高血脂是诱发心脑血管疾病的独立高危因素，同样也会引发高血压和高血糖。血脂主要是看三个指标，一个是总胆固醇，正常情况下应低于5.2毫摩尔，超过6.2毫摩尔就被判定为高胆固醇血症；
另一个是低密度脂蛋白胆固醇，这被称为坏胆固醇，随着坏胆固醇水平升高可在血管壁上粘附，逐渐形成斑块，使得血管狭窄或堵塞，进而引发心脑血管疾病，通常低于3.12毫摩尔；
还有一类是甘油三酯，甘油三酯升高可加快动脉粥样硬化程度，通常甘油三酯的标准值是0.36~1.69毫摩尔。不管是哪个指标升高都要调整好饮食，远离高胆固醇食物，必要时需服用他汀类调脂药。

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4、同型半胱氨酸
同型半胱氨酸是蛋氨酸的最终产物，一般可跟随着尿液排出体外，但同型半胱氨酸升高，却会增加患脑卒中、老年痴呆症、心脑血管疾病以及糖尿病风险。通常同型半胱氨酸小于10微摩尔，一旦超过15微摩尔就要及早干预。
5、尿酸
高尿酸是继三高后的第四高，尿酸是嘌呤的最终代谢产物，但尿酸生成过多或排泄发生障碍时可升高血液中尿酸含量，造成高尿酸血症。通常，女性尿酸含量在89~357微摩尔，男性在149~416微摩尔，一旦超过此值就被判定为高尿酸。

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高尿酸血症不仅会引起痛风，而且也会损害肾脏、肝脏和尿道等。因此应远离高嘌呤食物，拒绝喝含有酒精以及果糖的饮料，多喝水，积极减肥来促进尿酸排泄。
温馨提示
快点对照着看一看自己是否已经超标，只要有其中一项超标，就要及早寻求医生帮助治疗，以免引发严重的并发症。另外，在日常生活中应少坐多动，不能长时间坐着，不然会使得肌肉疲劳僵硬，伤害重要器官，而且也会减慢胃肠道蠕动，每坐一小时应站起来活动10~15分钟。
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