美味|小暑将至若条件允许，这6种水果记得要多吃，营养美味还不贵蓝莓|火龙果|猕猴桃

如果说，夏至是提示我们夏天就要到了的节气，那么，小暑则表示夏季的正式开始！小暑节气虽然天气炎热，但这个时节的应季水果也多！

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但若是讲究消暑解渴，营养丰富，尤其是好吃还不贵，当属下面这6种水果。如果条件允许，切记要多给家人吃，关键营养美味还不贵！一、覆盆子

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李时珍在《本草纲目》中记载：“子似覆盆之形，故名之。说的就是覆盆子，这种水果和我们喝的粥一样，在古代都属于药用，而如今，一个是水果，另一个则是清淡饮食中的粥！

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覆盆子三四月开花，五六月结果，到了7月，恰好小暑前后便成熟可吃了！覆盆子几乎遍布全国，但对于它的叫法各有不同，有的叫树莓的，也有叫野莓的。覆盆子属于聚合果，也就是说它果实上一粒一粒的，其实都是由它一根一根的花蕊所形成，并组合起来的！所以，看似一个完整的果实，其实是有N多个组合而成的！

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覆盆子入口酸甜可口，有“黄金水果”的美誉！尤其是它富含大量的多种维生素，及各种矿物质，可以在炎热的夏季，快速补充人体所需的多种营养成分，所以，小暑前后，切记要多给家人吃！二、西瓜

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民间谚语：暑天吃瓜，不把药抓！到了小暑节气，西瓜绝对是最应季的水果之一，它不仅味甜多汁，也是消暑解渴，补充营养和水分最佳的水果之一！

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西瓜自身含有94％的水分，还含有多种维生素、氨基酸以及少量的糖分和无机盐，而这些物质组合在一起，便可在炎热的高温时有效地补充我们人体所需的水分和营养！注意：西瓜中的水分和无机盐可以通过人体的代谢，变成小便，这样便可以带走身体多余的热量，从而达到消暑的作用。

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其次，很多朋友喜欢吃西瓜，但很讨厌吐籽。其实，在切西瓜时，只要按照西瓜的纹路切，切好之后的西瓜，所有的籽都会在西瓜瓤的两边，此时只需要用刀尖轻轻拨掉即可！如果是横切西瓜，那么就会把所有的籽都留在瓤内，这样吃起来就费劲了！三、蓝莓【 美味|小暑将至若条件允许，这6种水果记得要多吃，营养美味还不贵】

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蓝莓别看就是一粒粒小小的浆果，但它却有着“超级水果”的美誉！蓝莓营养丰富，不仅富含花青素，还属于高氨基酸、高锌、高铁等多高营养的一种水果。

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在以前，蓝莓的价格还是很贵的，小小的一盒就要好几十。但现在随着种植技术的运用，如今的蓝莓，不仅个头更大，营养更多，更容易吸收，价格也非常便宜了！所以，这种水果在应季的时候，切记要多给家人吃！四、桃子

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7月的桃子，在民间向来有“天下第一果”的美誉！桃子在古代，甚至被人们称为“寿桃”、“仙桃”等美名，尤其是在民间更是有“桃子养人”的说法。