活动量|三伏天来临，5种常见高发疾病需警惕！专家教你这4招，轻松搞定疾病|身体|环境|冷饮|冰西瓜

进入盛夏，也到了一年之中最热的时候，我国对这段时间还有另外一个称呼，那就是“三伏天” 。三伏天一般在我国节气小暑与处暑之间，是一年之中气温最高，也是最潮湿闷热、湿气最重的时候。
根据中医理论， “伏”为“伏邪” ，也就是六邪中的“暑邪” ，因此在三伏天中如果不注意，身体就很容易被暑邪入侵，从而引发各种疾病。而以下这5种疾病常常会在三伏天里发病或者加重，今天我们就来了解一下吧。

文章图片

三伏天警惕这5种常见病
1. 中暑和热射病（严重中暑）
炎热天气下，长时间日光照射，或处于酷热的工作环境中，比如疫情期间，穿着厚厚的防护服的医务人员，如果不能及时休息散热，非常容易中暑。
而热射病则是严重的中暑，并非藿香正气水能解决的一般中暑，热射病时人体会严重脱水、昏迷、意识障碍，即使脱离高温环境、进监护室给予多方面的对症支持以后死亡率居高不下（约70%）以上。
2. 空调病
在三伏天里，相信大家都喜欢待在空调房里，但如果经常待在空调房里，身体活动量变少，抵抗力容易下降。另外，空调如果长时间不清洗的话，也容易滋生细菌，像霉菌和军团菌都是常见的与空调相关的致病菌。
人一旦长期置身于这样的空调房内，有哮喘病的容易诱发哮喘，即使身体健康的人也容易引起呼吸道感染，导致咽喉疼痛、咳嗽、咳痰，甚至会发展为重度肺部感染。同时，还要注意如果在空调房与室外频繁交替的话，也会引起热伤风，导致身体不适。

文章图片

3. 胃肠道疾病
各种冷饮、雪糕和冰西瓜等，都是夏天的标配。但从中医的角度来看，这些食物都属于寒凉之物，所以进食要适量，过量进食容易引起腹痛、腹泻。同时，胃肠道功能不好的人、婴幼儿都要尽量避免冻西瓜或冷饮，防止胃肠道突然受冷刺激诱发疾病发作。
同时，三伏天里气温高，食物也容易变质，所以要注意保鲜，剩菜如果出现异味，最好不要食用，否则也可能导致各种胃肠道疾病。

文章图片

4. 心脑血管疾病
三伏天人体容易出汗，而有些人本身出汗会比常人多，如果还有心脑血管疾病的话，那就更加需要注意了。因为出汗会引起身体缺水，血液黏稠度升高，如果不及时补水，很容易出现血管堵塞，诱发脑梗死、急性心肌梗死等。
5. 糖尿病
三伏天里由于身体能量消耗较大，人也比较容易出现饥饿，对于糖尿病患者来说，稍不注意饮食控制，就会引起血糖升高，导致各种并发症出现。

文章图片

三伏天里如何预防疾病发生？
【活动量|三伏天来临，5种常见高发疾病需警惕！专家教你这4招，轻松搞定】1. 出门一定要注意防晒，可备好雨伞、帽子、防晒霜等防晒装备，不要在烈日下长时间逗留，如果在室外感到身体不适，要及时移到阴凉的地方休息，还要注意补充水分。
2. 多吃新鲜的时令瓜果，丝瓜有清凉、解毒、利尿、活血之功效，非常适合三伏天里食用，虽然西瓜也是夏天的时令水果，但由于较为寒凉，偏寒体质的人要注意避免进食过多。