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在3个运动细节上出了问题，很可能影响坚持运动变成坚持给自己找麻烦。运动不简单，每个细节都要留心。45岁的李先生的经历或许是很多人也存在的，而这3个运动细节了解后，运动可能带来更好的影响。
如果还能在运动后适度的补充营养，对身体更有好处。在长时间的运动后，需要及时地补充适量的水分，以200毫升的温水为宜，并且每天补充约60克左右的蛋白质，从而增强人体的免疫力，提高身体机能运转的能力。

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【 中老年人|45岁男子，为何经常锻炼，疾病却没少？直言：运动细节出了问题】45岁男子为何经常锻炼但疾病却没少，直言是3个运动细节出了问题。如果你了解，或能规避风险。

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