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结语：上面这四个动作就是小编为大家准备的，在进行训练之前要充分热身，每个动作之间需要进行30秒左右的休息。并且在训练完之后不要忽视拉伸，这样在保证身体安全的情况下，对肌肉也有一定促进恢复作用。虽然这四个动作大多数都是腿部肌肉训练，但是它们的燃脂效果真的很不错，你尝试一下就知道了。

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