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洗热水澡
洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动 ， 刺激身体出汗 ， 从而使气血畅通 。 毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织 ， 人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾 ， 另外 ， 热水还可以疏通毛孔 ， 逼出体内的病邪 ， 从而可以起到预防疾病的作用 。

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多喝热水
喝热水在中国有几千年历史 ， 公元前5世纪 ， 《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载；《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述；《说文解字》说“汤 ， 热火也” ， 这里的“汤”说的就是热水 。 有研究表明：喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态 ， 促进痰液咳出 ， 对伤风感冒引起的咳嗽十分有效 。

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适度运动
运动升阳气 ， 帮助气血通畅 。 孙思邈还说过：“养生之道 ， 常欲小劳 。 ”睡得太多、缺乏活动 ， 会引起气血运行不畅 ， 导致筋骨脆弱 ， 脏腑功能减退 。 气血不足的患者很适合慢跑 ， 给自己制定个计划 ， 循序渐进的方式合理安排慢跑时间 ， 最好慢跑的时间选择早晚 ， 坚持一段时间后 ， 你会发现气色明显会好很多 。

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放松心情
压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加 ， 这种物质与老年痴呆症有关 ， 压力可能加速老年痴呆症的恶化 。 而放松心情可以降抵感冒的几率 ， 补充人体气血 ， 增强人记忆力 ， 还能使人保持好的身材 。

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【气血对于人们来说是一个人健康的根本|气血不足身体弱，多做4事，养气补血，面色红润，又年轻又漂亮】来源：贤弟分享健康

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