这35个减肥小秘诀，你get了吗？( 二 ) 夏天来临啦

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24、不要熬夜是最有效的减肥
25、坚持戴束腰，腰真的会变细。
26、不要久坐！不要久坐！上学或者上班的姐妹课间或者上班不忙的时候一定要多走动走动！不然腰酸背痛会很难受且不消化。
27、一边看剧，一边捶胆经，位置在大腿裤缝处长期敲打，有利于瘦腿，这是一个中医建议的。
28、每天用热水泡脚，能加速血液循环。
29、做空中脚踏车，腿真的会变细，要领是越慢越好，但这个会很累，但这个能促进睡眠。

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30、坚持走路半小时以上也能成功走掉体重。科学研究每天走路半小时能很好的防止体重增加，每天走路5公里能燃烧300左右卡路里，散步、走路比疯狂撸铁更轻松。
31、饿的时候，原地跑十秒，可以消除饥饿感。原理是快跑的时候消耗了身体的糖分，身体迅速分解出糖原，胰岛素会发出信号，你已经吃饭了。
32、减肥吃四条腿的不如吃两条腿的，两条腿的不如会飞的，会飞的不如游泳的。感觉就像，减肥要吃爱动的吧？水里的一直都在游泳啊，游泳可是很累的。
33、脑力劳动是很消耗热量的。所以减肥还是要多读书。
34、减肥的时候给自己心理暗示，我很健康很漂亮很开心balabala的是管用的亲测！

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35、喝咖啡。咖啡减肥法并不可信，咖啡因能提高新陈代谢率3-11% 。并且咖啡还可以提高运动者的兴奋度，无论你在健身还是跑步，都能表现更出色。不过不要喝太多，别忘了咖啡还有利尿功效呦。
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