【水平|缓解压力可深呼吸】缓解压力可深呼吸
据英国广播公司网站报道 ， 通过调整呼吸可让你具有在瞬间改变思维和感觉的能力 ， 特别是缓慢深呼吸 。
呼吸方式会影响身体几乎每一个器官 ， 它可以改变心率 ， 并能减压、抗焦虑、减少痛感 ， 甚至可以改变大脑化学物质 ， 让头脑更敏锐 。
报道称 ， 蓝斑核是大脑中一个具体的区域 ， 其功能与压力反应有关 。 当人感到压力时 ， 它会产生更多去甲肾上腺素 。 随着去甲肾上腺素水平进一步升高 ， 注意力网络开始不同步 ， 人会变得很难专注一件事 。
而深呼吸就像刹车一样叫停整个系统 。 这样做让去甲肾上腺素降下来 ， 注意力网络也会重新同步协调起来 ， 正常运作 。
下次 ， 当你感到有压力时 ， 记住无论何时何地都可以通过几个深呼吸 ， 来改变大脑的化学水平 。据参考消息网

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